アラフォー独身男じゅんや婚活ブログ【40代までに結婚】

35歳から一念発起したアラフォーじゅんやが運命のアラサー女性との出会いを求め本気で結婚活動!EDに悩むおじさんのリアルで生々しい婚活体験談ブログ!最近パートナーはアラフォー女性でもいいかなって気がしてきた。

カテゴリ:心理 > メンタリスト

ども、淳也です。

自分の婚活や生活にいかせないか、
最近はメンタリスト DaiGoさんの動画を取り入れています。










できる人の特徴は

シングルタスク×細かい休憩



物事をスッキリ終わらせる方法


1つのことを集中して終わらせる。


飽きっぽいと切り替えが早いは違う


今目の前でやってることを1つやって、次のことをやる。
肉体と精神、意識を同じ場所に置く。

自分が集中できない状況を思い出す


どういうときに気が散るのか。


ツァイガルニク効果


終わってない出来事を考えちゃう。
キリの良い所で終わったものは覚えてない。

ツァイガルニク効果を止めないと次の作業に引きずる


なので、一個全部完全に終わらせてしまわないといけない。


ツァイガルニク効果を防ぐには?


仕事が終わったときに、仕事日誌をつける。
区切りをつける。


計画倒れする人の傾向


調整が下手、できなかったときに翌日にツメツメにして無理をしちゃう。

時間で区切らず作業で終わらせる


時間で区切ると時間が着てゲームオーバーになっちゃう。

※ポモドーロ効果 25分やって5分休むという方法もある。
※ただし、25分で終わらない仕事の場合逆効果になる場合も。

ポモドーロ効果を活用するには


25分で終われる自分の力量を知っておく。
その予定のとこだけポモドーロのやり方を活用するという方法がある。


自分の中の集中しやすい仕事を探す


一番没頭しやすいものに専念。




できる人は一日SNSをどれくらい見てるのか。
これは聞けなかった

夜寝る前に走るのはオススメ。
睡眠の質が向上する。

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アラフォーおっさんのダイエット成果


4月22日 体重57.9キロ

9月目標値:56.5キロ

現在体重:58.1キロ

前回比-0.1キロ


変わらず、このへんで安定してる。


20代の頃はいてたカッコイイお気に入りチノパンを再び履けるようになるまで、
残り-3.1キロ。


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彼女とのLINEまとめ



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※進展があった時に更新してます。
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ストリート婚活をやる理由



ナンパについてコメントたくさん頂いたので、いろいろ整理してみました。
👉僕が求める自然な出会い。ナンパという悪いイメージ。理想の婚活・結婚

圧倒的に不利なので婚活パーティー等には乗り気になれない。
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ども、淳也です。

自分の婚活や生活にいかせないか、
最近はメンタリスト DaiGoさんの動画を取り入れています。

1000冊以上の本を出されているすごい作家さんと対談





ルールが分からないと物事は楽しめない。
事前に知っておく重要性、
人に対しては自分のキャラ、自己紹介をいかに伝えるかというのが大事なのかな?

これは婚活ナンパでも使えそうですね。

ラーメン屋でも、その人の生い立ち、店主のキャラ、ストーリーで、
この人が、どんな味のラーメンを作り出すのかと興味を持って行く人が多い。

つかみが大事。

自己投資のやり方



・ジャケ買い

・失敗痛みを感じてセンスを磨く

記憶


・感情を入れて覚える。


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アラフォーおっさんのダイエット成果


4月22日 体重57.9キロ

9月目標値:56.5キロ

現在体重:58.1キロ

前回比-0.1キロ


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ども、淳也です。

自分の婚活や生活にいかせないか、
最近はメンタリスト DaiGoさんの動画を取り入れています。

ポコさんが、最近つぶやきまくってるけど、
ノイズ気にならなくなってきた。








ネット断ち、
どうでもいい情報を遮断して、
本当にやりたいことの時間に使う。

どうでもいい情報で暇をつぶさない。

最小抵抗の法則でただの情報をついみちゃうという罠がある。

無料だし損しないから見ていいかという心理状態になる。

10円のチョコと500円のチョコなら、
中途半端にお金を出してまずいチョコ食べるくらいなら、500円のにするかと、
考えることができる、決断に迷いが出て買わなかったりもする。

でも、両方無料なら考えずにパクパク食べちゃう。
これと同じことがネットサーフィンで起きる。

なので、

金払ってでも見たい情報なら見てもいいけど、
ただだからとどうでもいい情報を浴びるように見るとあっというまに時間が過ぎる。

手間がかかるなら本当に大事なことしかしない。

たやすいことに手を出すと時間がなくなる。


集中できる時間は限られてるので、
集中してる時間にガーッとやるべきとこを済ます。
そこで他のことにとらわれるのはもったいない。






彼女に振られた、仕事がうまくいかない等、心配事がある人は、
注意制御しないといけない。

注意制御するには記憶力を鍛えるといいらしい。
何で注意制御するには記憶力がいいのか知りたいのだが、
記憶力を上げる話に…。
(ダイゴさん頭良すぎるのか、話が主題から脱線しまくってるので要点取り出して整理するのが大変w)

記憶力を上げるには、瞬間記憶を鍛えるといいらしい。
神経衰弱とかがいいのかな?
名刺で人の名前を覚える訓練をしてるらしい。
記憶力自信ないんだよなあ。

nバック課題がいいらしい。

👉nバック課題ios

あとは、朝起きてから10この行動に記憶を絡めるのがいいらしい。

・おきあがる
・はをみがく
・といれいく
・キッチンに行く
・水を飲む

年号の語呂合わせみたいな感じでストーリーを入れて覚えるやり方。

20個くらいできるようになると、なおいい。
短期記憶が良くなる方法。

これができるようになると、
集中力をコントロールしやすくなる。


これは結構使えそう。

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アラフォーおっさんのダイエット成果


4月22日 体重57.9キロ

9月目標値:56.5キロ

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集中してる状態と何もしてない状態は表裏一体、

ボーっとする状態、何もしない時間を作る。


明確に出ない問題、答えが1つに決まってない問題を考えるときに効力を発揮する、


車を買うときも、ずーっと考えるより、
一回パズルなどやって気をそらしてから、注意をそらしてから車の選択をやると、
良い判断ができた。

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アラフォーおっさんのダイエット成果


4月22日 体重57.9キロ

9月目標値:56.5キロ

現在体重:57.9キロ

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前に見た動画では、
人間の集中力は90分やったら20分休むというのが一番いい。

👉ADHDを克服したいので集中力を作り出す焦らしのテクニックとは? by メンタリスト DaiGoを見てみた

という話だったけども、
ここでは25分やって5分休むのがちょうどいいという話だった。

4年前の動画なので研究の結果また変わったのかな?

25分くらいなら僕にもできそう。


今回の要点は

・25分集中してやって5分休む

・訓練してない人は1日1時間位が集中する時間の限界

・集中した時間をストップウォッチなど使って計測して訓練するといい。

という話だった。

1日1時間~3時間しか集中時間が持たないとなると、
貴重な集中時間をどこに使うのかという、リソース割り振りが非常に重要になってきますね。

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4月22日 体重57.9キロ

9月目標値:56.5キロ

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